アレは大人こそ飲むべき？！
こんにちは！凸凹
昨日、６月９日（月） サトウパックに関牛乳がきたぞー💗
100本近い牛乳、珈琲牛乳、フルーツ牛乳、ビタヨーグルトたち(｡◕д◕｡)/
おいしそーーーー💗💗💗
お昼休みにさっそくみんな飲んでくれていましたよ(*´з`)
皆さん、牛乳はお好きですか？
今日のタイトルのアレ、もうお分かりですね？
牛乳です(^^♪
よくお子さんには牛乳を！なーんて聞きますが、大人も飲むといい効果沢山🎶
今日はそんな牛乳の効果のお話★
まず牛乳の中に含まれている栄養素について
肌の主成分であり、ハリや弾力を与え、若々しい肌を維持するのに役立ちます。
皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち、乾燥を防ぎます。肌のターンオーバーを促進し、くすみやシミの予防にも役立ちます。
特にビタミンB2は、皮膚や毛髪、爪の生成を助け、健康な状態を保ちます。ビタミンB6は肌トラブルの回復をサポートします。
他にも
運動後に牛乳を飲むと、筋肉の疲労回復に役立つアミノ酸を摂取できます。
わお！良いことだらけ！！！
これは飲まなきゃだわーーー(｀・ω・´)
ただし、飲みすぎは何事もNG。
大人なら牛乳は１日３回に分けて１杯ずつ程が最大目安。最低１日１杯でも効果は出るのだそう。
それなら難しく考えずに挑戦しやすいかも。
ちなみに飲みすぎるとお腹の不調の原因になったり、肌荒れの原因になったりします( ；∀；)
せっかく美容に良さそうなのに肌荒れとか絶対嫌だーーー(´;ω;｀)
ということで、皆さまもほどほどに牛乳を飲んで健康的な生活をご一緒に～～～(=ﾟωﾟ)ﾉ
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